Alaselkä on nyt päässyt ärtymään pahemman kerran. Kipeytynyt alue on heti lantion yläpuolella oleva thoracolumbar fascia, jossa kipu tuntuu melko pienellä alueella. En ole ihan varma, olisiko selkä päässyt kipeytymään monista reenikerroista, mutta vaikuttaa enemmän siltä, että se iski kerralla vasta lauantain 26.4. Talin talkoiden jälkeen. Lapioin urakalla hiekkaa kunnolla kottikärryihin ja kuskasin useita painavia kottikärrylasteja mäkisissä maastoissa. Tämän jälkeen lapioin hiekat kottikärryistä betonitiipaikkojen edessä olevien hiekkamonttujen täytteiksi sekä uusien keinonurmitiipaikkojen tasoitteeksi. Loppupäivästä väylän 11 tiipaikalle ojitusta kaivaessa rasitus selässä tuntui jo melkoiselta, joten siinä vaiheessa oikeastaan tajusin vasta olla enemmän ärsyttämättä selkää.
Kokeilin sunnuntaina käydä vähän heittelemässä ja muutaman väylän jälkeen totesin, että on parempi antaa selän levätä. Nyt sitten olen yrittänyt venytellä jalkoja parina iltana kunnolla, jotta selkä lähtisi vetreytymään ja kyllähän venyttely tuntuu siihen vähän auttavan. Eipä tässä oikeasti nyt auta muu kuin venyttely, lepo ja kaiken varalta kevyt kipulääkitys, jotta välttäisi ainakin tulehtumiset. Toivottavasti selkä tästä paranee ja pääsisin jo loppuviikosta uudelleen radalle, sillä heittäminen tuntuu tällä hetkeltä älyttömän mukavalta ja helpolta. Se ehkä tekeekin nyt selän lepuuttamisesta entistä vaikeampaa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti